Más vale prevenir que curar

Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular

En la actualidad las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y los cardiólogos insisten en que la prevención es la mejor herramienta para combatirlas. Dicha prevención no es otra cosa que evitar los factores de riesgo, de sobra conocidos y que se pueden modificar, como el tabaquismo o el sedentarismo. Teniendo en cuenta que más de la tercera parte de los infartos se podrían evitar llevando una vida saludable alejada de los factores de riesgo, la prevención se hace vital en nuestra sociedad.

Para recordar estos factores y sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención, hoy 14 de marzo se celebra el Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular.

Desde ANCCO hemos querido colaborar en esta celebración instalando una pequeña mesa informativa en el Centro de Salud de Adoratrices. A lo largo de la mañana hemos informado a todos los interesados de la importancia de la prevención y de las actividades de nuestra asociación. También hemos repartido folletos informativos en algunas farmacias de la capital para su distribución a lo largo del día.

De igual forma, con esta publicación queremos recordar cuales son los principales factores de riesgo y como evitarlos.

Claves para tener un corazón sano

  • Tabaquismo .- El tabaco acelera la ateroesclerosis, que es la enfermedad de las arterias. Por este motivo, es fundamental dejar de fumar y mantenernos alejados del tabaco todo lo posible. Si necesitas ayuda para dejar de fumar no dudes en pedir asistencia en tu centro de salud o apoyarte en asociaciones.

Quiero dejar de fumar

  • Obesidad .- Además de ser un factor de riesgo muy importante, está relacionado con otros factores como la diabetes o la hipertensión. Para combatirla hay que mantener una dieta sana y equilibrada. Lo ideal es que el perímetro abdominal no supere los 88 centímetros en la mujer y los 102 en el hombre y tener un Índice de Masa Corporal inferior a 25. A la hora de comprar evitemos productos con grandes cantidades de grasas saturadas, sal y azúcares. Podemos fijarnos en el etiquetado de los productos para hacer la selección en la compra.

Calculadora de IMC

  • Sedentarismo .- Se considera que es el principal causante del 30% de las cardiopatías isquémicas, por este motivo el ejercicio físico realizado de forma frecuente es una excelente herramienta para evitar enfermedades cardiovasculares. Los especialistas recomiendan un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada cinco veces a la semana. En caso de no poder practicar un deporte más exigente, basta con caminar a buen ritmo.

El deporte y el corazón

  • Control de la glucosa en sangre .- La diabetes es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Por eso es importante controlar el nivel de azúcar en sangre de forma que se pueda recibir tratamiento en caso de que se nos diagnostique esta patología. Si no se trata a tiempo aumenta el riesgo de que aparezcan enfermedades cardiacas y cerebrovasculares. Para prevenirla o, en caso de que ya se padezca, mantenerla vigilada, es importante que se sigan hábitos como practicar ejercicio diario, conservar el peso que nos corresponde y hacer caso a la recomendación médica si nos han prescrito fármacos.
  • Hipertensión .- Se estima que hay unos 14 millones de hipertensos en España. Esta cifra incluye a los diagnosticados más la cifra estimada de los hipertensos que desconocen que lo son. Son números sorprendentes, pero en muchos casos evitables con una alimentación equilibrada (sin sal) y ejercicio físico habitual. Además, hay multitud de fármacos que ayudan al control de la hipertensión que tomaremos siempre bajo prescripción médica. Si tenemos una presión arterial superior a 13.5/8 mm/Hg podemos decir que somos hipertensos, aunque lo ideal es consultar a un especialista.

Pasos para bajar la tensión arterial

  • Niveles de colesterol .- Cuando las células son incapaces de absorber todo el colesterol que circula por la sangre, el sobrante se deposita en la pared de la arteria y contribuye a su progresivo estrechamiento originando la arterosclerosis. Para controlar esos niveles es importante incluir rutinas deportivas en el día a día y seguir una alimentación rica en verduras, hortalizas, frutas, legumbres y pescado. Lo recomendado son valores inferiores a 200 mg/dl.

Dieta para bajar el colesterol

  • Estrés y ansiedad .- Aunque es un factor de riesgo cardíaco que hasta hace poco no se incluía en muchas guías, se ha comprobado que puede tener una relación directa con la salud cardiovascular, afectándola negativamente. Para combatirlo existen medidas no farmacológicas, que además nos ayudarán a mantener en forma nuestra salud cardiovascular (buena alimentación, practicar ejercicio, descansar lo suficiente…) y, en caso de que sea necesario, tratamientos farmacológicos a los que se puede recurrir si el especialista lo considera necesario en casos de estrés o ansiedad aguda.

Reunión con Manuela Caro

Participación ciudadana

Como parte de nuestro compromiso con la sociedad onubense nos hemos presentado formalmente a la nueva Delegada Territorial de la Consejería de Salud y Familias de la Junta de Andalucía. Manuela Caro nos recibió en su despacho durante la mañana del día 13, mostrando su cercanía con las asociaciones desde los primeros momentos de su nombramiento.

A lo largo de la reunión, a la que asistió varios miembros de la junta directiva, tuvimos la oportunidad de presentarnos como asociación y plantearle nuestras inquietudes y reivindicaciones.

En primer lugar, tratamos el tema de la mejora de la cartera de servicios de cardiología del Hospital Juan Ramón Jiménez. En este aspecto, la delegada ya estaba al tanto de nuestra reciente denuncia en los medios de comunicación. Entre otras cuestiones tratamos la situación de la rehabilitación cardíacas y qué medidas se podrían tomar para atender a más pacientes. Otro asunto tratado fue el de la implantación de válvulas por vía percutánea y de los motivos por los que dicho procedimiento no se realiza en el hospital onubense. Terminando nuestras reivindicaciones se trató el área de Insuficiencia cardíaca, que está prevista mejore con una nueva ubicación para la realización de ergometrías con nuevo equipamiento.

ANCCO solicita mejoras en el servicio de Cardiología del HJRJ

Acto seguido, comentamos la situación actual de nuestra sede, ubicada en un local cedido por el ayuntamiento onubense. Disponemos de varias máquinas de cardio, tanto nuevas como algunas cedidas por nuestros socios, a las que no podemos darle uso por falta de espacio. Además, tenemos la oportunidad de brindar otros servicios (control de tensión arterial, consulta psicológica, …) que tampoco podemos llevar a cabo por el estado del local. Por estos motivos, se habló de una posible cesión por parte de la Junta de Andalucía de algún local más amplio.

Para finalizar hicimos un resumen de nuestras actividades y logros como asociación, así como nuestros planes de futuro. Pudimos hablar de temas como las pulseras QR Vida que ponemos a disposición de nuestros asociados, nuestra colaboración para la puesta en marcha de la angioplastia primaria 24 horas o la celebración de la Semana del Corazón el pasado septiembre. La delegada quedó gratamente sorprendida en algunos aspectos como nuestro crecimiento en número de asociados, nuestro trabajo de divulgación en medios y redes sociales o el reconocimiento de nuestra Escuela de Pacientes por parte de la Escuela Andaluza de Salud Pública.

Encuentro productivo

A lo largo de toda la reunión, se mostró comprensiva con nuestros problemas, dado su pasado profesional como enfermera, y tomó nota de todas nuestras reivindicaciones. De igual forma nos informó de algunas gestiones que ya se estaban realizando para solucionar algunos problemas denunciados con anterioridad.

Dado el tono de la reunión, esperamos tener buenas noticias, aunque no hubo compromiso de fechas dada la complejidad de algunos problemas planteados. Ahora mismo la prioridad de la Consejería es la mejora de la política de personal que permita la recuperación de profesionales sanitarios. De esta forma se podrán solucionar, de manera directa e indirecta, problemas como las listas de espera o los planteados por nuestra asociación.

Agradecemos la atención y la oportunidad brindada por Manuela Caro y su equipo, y esperamos que este sea el inicio de una colaboración productiva entre la Delegación y nuestra asociación.

Novedades para los socios

Nuevo tipo de socios

En la última Asamblea General, celebrada el pasado 22 de febrero, se acordó la inclusión de un nuevo tipo de socio en los Estatutos. Dicha inclusión responde a las necesidades observadas por la junta recientemente. De ahora en adelante tendremos dos tipos de socios principales:

  • Socio .- Todo aquel que comparte nuestros principios y objetivos, y que además colabora con la cuota social estipulada. Gracias a dicha colaboración tiene derechos adquiridos como voz y voto en las asambleas, descuentos en nuestras actividades con coste o la pulsera QR Vida entre otros.
  • Socio simpatizante .- Toda persona afín a nuestros principios pero que no colabora con la cuota de asociado. Tienen derecho a participar en nuestra asamblea, pero sin voto, o a participar en nuestras actividades de manera preferente frente a las personas ajenas a la asociación.

De esta forma diferenciamos claramente a los dos tipos de socios que tenemos en realidad. Con este cambio, si cualquier socio no está en condiciones de colaborar con la cuota, pero quiere seguir en la asociación, automáticamente se le considerará “socio simpatizante” en vez de perder la condición de asociado. De igual forma cualquier persona que quiera apoyarnos como asociación puede adquirir la condición de socio simpatizante sin el grado de compromiso que supone la cuota.

Cuota de asociado

Otra de las novedades acordadas en la Asamblea y que tiene repercusión directa en los socios es el cambio en la cuota. Se aprobó por unanimidad que la cuota dejará de pagarse por semestre, es decir, el pago se hará en una única cuota de 30 € al año.

Esta medida pretende simplificar el control de las cuotas por parte de tesorería e incluso por parte de los propios asociados. De igual forma estamos estudiando implantar la domiciliación de las cuotas para facilitar el pago de las mismas a todos lo que lo deseen. Cuando sea posible realizarla informaremos de los pasos a seguir por los socios, pero hasta esa fecha animamos a todos los socios a que paguen la cuota correspondiente a 2019.

Sorteo

Asimismo vamos a sortear un tensiómetro, donado por Farmacia Los Arcos (Palos de la Frontera), entre los socios que estén al día en la cuota. El modelo a sortear será un OMRON M3 Comfort que permite realizar una medición de la precisión arterial rápida y precisa gracias su brazalete Intelli Wrap. Hay que tener en cuenta el control de la tensión arterial es fundamental para los cardiópatas y por este motivo estamos viendo cómo ayudar a nuestros asociados en la compra de tensiómetros.

Como medir la tensión correctamente

La fecha del sorteo se anunciará cuando sea definitiva, ya que se hará en la inauguración pendiente del local cedido por el ayuntamiento de Aljaraque. En dicho local tendremos un punto de encuentro para los socios de la zona además de contar con un amplio local de reuniones comunitario.

Los socios que tengan dudas de su situación en el tema de las cuotas pueden ponerse en contacto con nosotros para informales.

ANCCO solicita mejoras en el servicio de Cardiología del HJRJ

Cifras preocupantes

En la actualidad las enfermedades cardiovasculares tienen una alta incidencia tanto a nivel provincial como nacional. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) llegan a suponer el 29,2% de los fallecimientos de nuestro país. En otras palabras, es la primera causa de muerte en nuestra sociedad. Con estas cifras se hace evidente que el correcto tratamiento y la posterior rehabilitación de estas patologías son vitales.

Huelva va mejorando su cartera de servicios, como supuso la implantación de la angioplastia primaria las 24 horas del día, pero queda mucho trabajo por hacer en temas sanitarios. Desde la Asociación cardíaca Nuevo Camino para el Corazón Onubense (ANCCO) somos conscientes de la calidad y voluntad del equipo humano del servicio de cardiología del Hospital Juan Ramón Jiménez. Esto no es óbice para denunciar que dicho servicio todavía tiene carencias en temas de tratamiento y rehabilitación cardíaca.

A día de hoy, cuando es necesario un cambio de válvula cardíaca, se traslada al paciente y al equipo médico a Sevilla para realizar la operación. Esto supone una perdida de tiempo y unas molestias para el paciente y sus familiares que son del todo inaceptables. Lo curioso del caso es que hasta hace poco tiempo esas intervenciones se venían realizando en las instalaciones propias del hospital onubense. Por otro lado, el área de Insuficiencia Cardíaca también necesita mejoras, como son unas instalaciones más adecuadas para realizar las ergometrías.

Rehabilitación cardíaca

Sin embargo, las mayores carencias las encontramos en el servicio de rehabilitación cardíaca. Con unas instalaciones insuficientes y con pocos días funcionando, tan sólo se llega a un 5 % de los cardiópatas que la necesitan. Contando que el objetivo principal de la rehabilitación cardíaca es ayudar a los pacientes a recuperar una vida lo más normal posible, no se pueden permitir números tan bajos. La comparación con el resto de provincias andaluzas en este aspecto resulta abrumadora.

Entre las mejoras necesarias para este servicio tendríamos la construcción de un verdadero gimnasio y el aumento de los días de actividad del mismo. En la actualidad se cuenta con cuatro bicicletas y dos cintas para andar, algunas averiadas desde diciembre, en un espacio muy reducido y que además carece de un pequeño vestidor o aseos. Todo esto sumado a solo dos turnos para los pacientes, hace que se alcance a muy pocos candidatos para el programa.

El aumento de los recursos destinados a la realización de programas de rehabilitación cardíaca tendría una relación coste-beneficio altamente positiva. De esta forma se reduciría el número de consultas realizadas por estos pacientes al tener un conocimiento completo de su patología y con la consiguiente mejora de su calidad de vida. Por todos estos motivos, desde ANCCO queremos hacer un llamamiento a todas las autoridades e instituciones implicadas para que pongan solución a los problemas planteados y continuar con la mejora de la sanidad en Huelva y provincia.