Desde la Asociación cardíaca Nuevo Camino para el Corazón Onubense (ANCCO) queremos dar a conocer el Programa GRAFA, una iniciativa del sistema sanitario andaluz especialmente pensada para ayudar a las personas que sufren niveles leves o moderados de ansiedad.
Los Grupos de Ayuda para el Afrontamiento de la Ansiedad (GRAFA) están dirigidos por profesionales de enfermería comunitaria y ofrecen un espacio en el que los participantes pueden aprender técnicas para reducir el estrés y mejorar su bienestar emocional.
A través de sesiones semanales de dos horas, las personas que asisten a los grupos GRAFA trabajan, entre otros aspectos:
- La técnica de relajación de Jacobson.
- Estrategias para disminuir los niveles de ansiedad.
- La mejora de la autoestima y la capacidad para resolver problemas.
- La posibilidad de reducir o eliminar la medicación ansiolítica con el acompañamiento profesional adecuado.
Estos grupos están dirigidos a personas mayores de 18 años, con disposición para participar en grupo y tiempo para asistir a las sesiones.
Si crees que este programa puede ayudarte o conoces a alguien que podría beneficiarse, pregunta en tu centro de salud si existe un grupo GRAFA activo o quién es la persona de referencia.
También puedes acceder a más información y materiales de apoyo para el manejo de la ansiedad a través de https://www.picuida.es/grafa/ o escaneado el código QR disponible en el folleto informativo.
Cuidar del corazón también es cuidar de nuestras emociones.
